Il metodo Pilates è una tecnica di allenamento creata e sviluppata da Joseph Pilates agli inizi del 900’ . Questo metodo propone un condizionamento muscolare capace di intervenire in modo completo su tutto il corpo, lavorando sulla precisione di esecuzione degli esercizi, sul controllo, sulla concentrazione e sulla respirazione. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.

In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Giorni e orari dei corsi:

• Martedi/ Giovedi dalle 10.00 alle 11.00 livello base
• Lunedi/mercoledi dalle 13.30 alle 14.30 livello base
• Martedi/giovedi dalle 19.00 alle 20.00 livello base
• Lunedi/mercoledi dalle 19.30 alle 20.30 professionisti

Docente: Dott.ssa Barbara Piga (laureata in Scienze Motorie, Diploma Accademico di Secondo Livello Accademia Nazionale di Danza di Roma, certificazione Pilates Matwork/Studio.)